乳がん術後ホルモン療法日誌44日目〜51日目｜少しずつ副作用に慣れてきました
ようやくホルモン療法に身体が慣れてきた気がします。
吐き気がなくなってきたのが大きいのかもしれません。
44日目
起床時の顔の赤さが気になってきました。体温は35度前半を保つようになりました。一時的なものなのか、様子を見たいと思います。気分が悪くなるのは、朝９時頃と夕方16時頃の一時間程度。ここを乗り切れれば、１日なんとかなる。あとは体力が戻れば尚いい。
45日目
体調が久しぶりに良かったです。吐き気がないのが本当に何ヶ月ぶりだろう・・・お腹を一回もさすることがなく一日を終えることができました。こんなに普通に過ごせたのは、乳がん手術をしてから初めてかもしれません。
ほてりに関しては、１ヶ月後の診察でお薬を処方してもらうかどうか考えておこうと思います。やはり気になる。
46日目
職場で顔が真っ赤になり、みんなに心配をかけてしまいました。ここまで顔がゆでダコみたいになるのは久しぶりです。今日は休みが多く、立ち仕事で動きまわったからかもしれない。これでも手術前よりはセーブしていたはずなのに、ホットフラッシュが強く出ました。これが続くと仕事に影響がでますね・・・
47日目
吐き気がなくなったのが嬉しいです。気づくとお腹をさすっている日々が何ヶ月も続いていました。乳がん手術後、体調が悪いのが当たり前になってしまっていたので、気分が悪くない状態を忘れていました。こうやって少しずつ回復していくのだなと実感しています。
48日目
起床後、久しぶりに顔が赤くないです。雨が降っていて涼しいからなのか、休日で身体を動かしていないからなのか。いずれにせよ、顔が赤くないと楽に感じます。
49日目
午前中の気分の悪さが和らいだ気がします。その分、昼以降に体調が落ち込みます。それを我慢して動くと、顔が真っ赤になってよりしんどくなります。体温は35.1〜35.4を推移しています。冷房が効いている場所と効いていない場所を行き来するので、身体も体温調整が上手く行かなくなっているのかもしれません。
50日目
ほてりはあったものの、体の不調を感じずに1日を終えることができました。ようやく普通に過ごせる日が来そうです。
顔の皮膚ももとに戻り始めました。こうやって徐々に副作用が治まっていくのですね。あとは、ホットフラッシュと付き合いながら乳がん治療生活を送っていきたいと思います。
51日目
いきなり体調が崩れました・・・顔が真っ赤になって、吐き気がして、一体どうなってるのでしょうか。副作用が落ち着いたと思ったらこの状況。これがまだ続くのでしょうか。まだ治療が始まったばかりだというのに、お薬を飲み続けるのがつらくなってしまいそうです。
Finding Joy in Work｜フロー体験と自己効力感
私にとって仕事は、基本的に嫌なものです。
では、どういった時に私は仕事に楽しみを見出せているのか？
を考えた時に、
フロー体験と自己効力感です。
フロー体験
人が仕事に没頭している状態を「フロー」と呼びます。
フローに入る時というのは、時間を忘れ、
フローに入る時というのは、時間を忘れ、
嫌な仕事をしているときでも、
難易度とスキルのバランス
フロー体験では、活動の難易度と自己のスキルがほぼ同じくらいの
完全な没頭感
フロー体験のとき、人は完全に活動に集中しており、周囲の状況を
自己報酬
フロー体験自体が報酬となります。つまり、フローに入ることで楽
自発的な活動
フロー体験は自発的に行う活動に起こりやすいとされています。外
フロー体験は非常に充実感があり、創造性や生産性を高めるとされ
フロー体験は非常に充実感があり、創造性や生産性を高めるとされ
自己効力感
私ならできる、
フロー体験と自己効力感は相互に影響し合い、ポジティブなスパイ
フロー体験が自己効力感を高める
フロー体験は、自己のスキルと活動の難易度がバランスしている状
自己効力感がフロー体験を促進する
自己効力感が高い人は、自分が課題を達成できると信じています。
ポジティブなスパイラル
フロー体験と自己効力感はポジティブなスパイラルを生み出します
嫌な仕事でも、上手く行けばやって良かったなと思います。また、
嫌な仕事でも、上手く行けばやって良かったなと思います。また、
乳がん術後ホルモン療法日誌37日目〜43日目｜体調の変化
なんだか変な一週間でした。
体重が増えたり、お腹を壊したり、体温が下がったり・・・
レトロゾールを飲み始めて1ヶ月。
色々、体調が変わってきているのでしょうか？
37日目
いきなり体重が1kg増えました。昼のご飯、おむすびをⅠ個増やしたからでしょうか。びっくりしました。ホルモン療法は体重が増えやすいというので気にかけて行こうと思います。今日もお薬を服用。吐き気止めと痛み止めが必要にならない日が、早く来てほしい。
最近、足のスネがパンパンに張っています。むくみなのでしょうか。ドセタキセルの時は、太ももが丸太のように固くなりましたが、今回は足のスネです。ずっと重くて痺れています。これは副作用なのか、別の要因なのか分かりづらいです。
38日目
顔が少し赤いです。体重がまた微増。これは一体。むくみもあるのかな？顔の皮膚は落ち着いています。痛み止めを今朝は飲まなかった。これでⅠ日もてばいいけど。
結局、今日は痛み止めを吐き気止めも飲まなくてすみました。ただ、足のスネのパンパン具合がすごい。あと、お通じがきてないです。また別の悩みが出てきそう・・・
39日目
今日は、ほんのり右の頬が赤いです。皮が剥けてきているところが炎症を起こしている感じです。あと、お通じも来てないです。これは、痛み止めや吐き気止めの影響なのかも。ドセタキセルの時も同じ様になったからそう思います。様子を見よう。お通じが来なかったらまた下剤になってしまう・・・
40日目
お腹を壊しました・・・どうなっているのやら。吐き気止めと痛み止めは服用していません。体重は少し戻りましたが、お腹がくだったせいかもしれません。顔のほてりが強く出る時間が午後です。でも直ぐに引くので我慢できます。
41日目
お通じが出ません。昨日お腹を壊したから出るものもなかったのかも。顔の皮膚の皮が後もう少しで全部剥がれます。これで一つストレスが減ります。
42日目
体温が34.8度。初めて35度を切りました。熱中症の初期症状かホルモンバランスの変化だと思います。寝る前に水分を取って、寝苦しくて起きた時も水分を取ってみます。最近、顔の赤さがそれなりにあります。体重は落ち着いてきました。
43日目
体温が35.4度に戻りました。よかった。これで様子を見ていこうと思います。起床後、顔が赤いです。でもすぐ引くからだいじょうぶかな。足のスネの張りや、背中の痛みはなくなってきました。頭のふらつきも落ち着いてきました。ただ、吐き気というかムカムカ感はずっとあります。あと、顔のほてりがすごく出る瞬間があります。気になるけど、仕方ないのかな。
